Del denne siden med dine venner!
På denne dvd'en presenterer vi ca 30 minutter med kondisjonstrening på step og ca 25 minutter med styrketrening etterfulgt av ca 5 minutter uttøying. Det følger med beskrivelser og musikkanalyse. På alle sangene brukes vers-refreng metoden som vil si at man jobber med en øvelse på verset og en annen på refrenget, og slik er det musikken som styrer hva man skal gjøre til enhver tid. Alle sangene som ble brukt på dvd'en er lastet...
Bånd av satin og silke, med stav av glassfiber. Farger: fiolett, grønn, gul, hvit, kornblå, lyseblå, oransje, regnbufarget, rosa og rød.
Dette er et ferdig treningsprogram der vi veksler mellom kondisjonstrening på gulvet og styrketrening uten hjelpemidler (kun matte). Koreografien er enkel så du og deltakerne kan fokusere på intensitet og på å utføre øvelsene effektivt og riktig. Foruten igangsetting, oppvarming og uttøyning, består timen av 6 kondisjonsintervaller av 3-4 minutters og 6 styrkeintervaller av ca 4 min. Programmet passer for alle uansett fysisk form....