Treningslære for idrettene tar utgangspunkt i idrettenes egenart. Spesifikk
trening må kombineres med variasjon for å stimulere lærings- og
treningsutbyttet, og treningen må inneholde en progresjon, der belastninger og
utfordringer økes gradvis. Treningen bør også individualiseres,
slik at den tar utgangspunkt i den enkeltes bakgrunn og tilpasses utøverens
helhetlige livssituasjon.
Boka tar for seg kvaliteter av betydning for prestasjonsevnen:
styrke/spenst, hurtighet, utholdenhet, koordinasjon og bevegelighet, og hvordan
disse kvalitetene kommer til uttrykk i ulike idretter. Videre tar boka opp det
fysiologiske grunnlaget for ut øvelse av idrett – hvordan musklene, nervesystemet
og sirkulasjonssystemet fungerer, hvilken betydning disse systemene har for
kapasiteten innenfor de ulike kvalitetene, og hvordan kvalitetene kan trenes.
Generelle treningsprinsipper er grunnleggende, men for å bli god i
én spesiell idrett kan man ikke bare trene generelt. Gjennom å gruppere
idrettene i kondisjonsidretter, styrkeidretter, koordinasjonsidretter,
ballspillidretter og kampidretter gir boka et verktøy for å anvende og tilpasse
de generelle prinsippene til de spesifikke kravene i hver enkelt idrett. På den
måten kan den helhetlige prestasjonen i idretten utvikles.
- Utgitt 2022
- Utgave: 2
- Sider: 405
20% rabatt ved kjøp av 20 eller flere bøker
25% rabatt ved kjøp av 50 eller flere bøker
30% rabatt ved kjøp av 100 eller flere bøker
OM FORFATTERE:
Jostein Hallén er professor ved Norges idrettshøgskole. Hans fagområder er
idrettsfysiologi, arbeidsfysiologi, utholdenhet og treningslære. Jostein har
idrettslig bakgrunn som friidrettsutøver og friidrettstrener og har vært leder
for utholdenhetsavdelingen ved Olympiatoppen.
Lars Tore Ronglan er professor i idrettspsykologi ved Norges idrettshøgskole.
Hans fagområder er læring og ledelse, coaching, håndball og idrettssosiologi.
Lars Tore er tidligere landslagsspiller i håndball. Fra 2017 har han vært
rektor ved Norges idrettshøgskole.