282323 282323 282323

Skadefripakke Bordtennis

Pakke til treningsprogram

Varenr: SF231531
3 497,- ink. mva.
2 797,- eks. mva.
KAMPANJEPRIS
3 885,-Veil. pris
Antall (stk):
5 på lager
BeskrivelseVelgTeknisk infoTilbehør
Beskrivelse

Treningsprogrammet til Skadefri er laget spesielt for bordtennis. Målet er å gjøre kroppen i stand til å tåle de mange gjentagende og ensidige bevegelser, som er typisk for bordtennis. Mobilitet og stabilitet er viktig. 

 

Denne pakken inneholder utstyret du behøver for å gjennomføre treningsprogrammet.

  

Pakken består av:

1 stykk  Airex Fitline matter, 140 x 60 x 1 cm

  • Velg ønsket farge på mattene
    - Grønn
    - Lime
    - Rosa
    - Antrasitt

1 stykk Powerband - et supert verktøy til trening

  • Velg ønsket motstand på powerbandet
    - XXX lett, oransje, bredde 6 mm
    - XX lett, gul, bredde 8 mm
    - Ekstra lett, rød, bredde 13 mm
    - Lett, svart, bredde 13 mm

1 stykk Treningsstrikk Thera-Band 2,5 m

  • Velg ønsket motstand på treningsstrikken
    - Lett, gul
    - Medium, rød
    - Hard, grønn

1 stykk Balance trainer BOSU ball Pro

  • Diameter 62 cm

 

 

Øvelsene til skadefri

For mer informasjon om hvordan du kan forebygge skader i bordtennis, besøk nettsiden til Skadefri

Her er noen av øvelsene.

  • Tøyning av hoftebøyeren
  • Utfall med rotasjon
  • Supeskål med strikk
  • Rotasjonsstyrke
  • Utfall i forskjellige retninger
  • Øvre ryggmobilisering

Øvelsene til skadefri er delt inn i tre nivåer, prøv dere frem og se hvilke som passer best.

 

 

Studier viser at treningsprogrammet til Skadefri halverer risikoen for å bli skadet. Treningsprogrammet har øvelser som gjør kroppen varm og klar for videre spill, enten det er trening eller kamp. Øvelsene er skadeforebyggende, gir god styrketrening og er tilpasset de ulike idrettene. Les mer om de enkelte idrettene og om belastningsstyring som også er viktig på Skadefri sine nettsider.

Velg
Teknisk info


Tilbehør